Bienvenue à Coumb’Attitude Coaching

Un espace dédié à l'amélioration personnelle et au développement professionnel

Présentation

Qui est Coumba Baradji?

Je suis une conférencière et coach professionnelle diplômée, certifiée RNCP, avec une expertise diversifiée.

Mon domaine d'expertise s'étend au coaching de vie, au coaching en entreprise, ainsi qu'à la préparation mentale des sportifs.

Je suis également coach sportif titulaire du BPJEPS AF et pratique passionnément le triathlon et la course de fond.

Mon aventure en tant que compétitrice et aventurière m'a également menée à participer à plusieurs saisons de Koh Lanta.

En 2005, j'ai relevé le défi de Koh Lanta Pacifique, et en 2010, j'ai été finaliste dans la compétition "Le choc des héros".

En 2012, j'ai réitéré ma performance en devenant finaliste dans "La revanche des héros".

Plus récemment, en 2021, j'ai participé à l'édition spéciale "La légende".

Cette expérience m'a apporté des compétences uniques en gestion du stress, en prise de décision sous pression et en travail d'équipe, des atouts que j'intègre avec succès dans mon coaching professionnel.

Coumba Baradji

Élever ma fratrie et trouver la résilience après la perte de ma mère

Deuxième d'une fraterie de sept enfants, j'ai dû apprendre à être responsable assez tôt.

Ma Maman étant décédée en 2006, j'ai élevé mes frères et soeurs (les trois derniers avaient 4 ans, 8 ans et 13 ans) et ma résilience m'a permis d'aller de l'avant et de relever les nombreux aléas de la vie.

J'ai énormément d'espoir en la vie et en tout être, d'ou ma devise:
"Ce n'est pas encore fini tant que tu n'as pas franchi la ligne d'arrivée"

Mon Objectif de vie est de propager ma vision: "La Coumba Attitude":

Cde Confiance en Soi

Ode Optimisme

Ude Unique

Mde Motivation

Bde Bienveillance

Ade Ambition

La signification de mon prénom "Celle qui donne de la force" va de pair avec ma mission de vie et on dit souvent de moi que j'ai un don pour développer l'enthousiasme et la motivation. Etant d'orgine malienne, je me suis battue contre de nombreuse pratiques coutumières (excision, mariage forcé ...) dont j'ai été victime et ma victoire fut celle d'avoir pu faire bouger les choses, de changer les mentalités et de combattre ces croyances.

Coumba Baradji

Dans la vie, je n'ai jamais attendu que les choses viennent à moi et je ne suis jamais resté dans ma zone de confort. J'avais cette motivation qui me poussait à prendre des risques et à aller là ou on ne m'attendait pas. Cette motivation je la tirais de mes parents, de leurs périples et leurs sacrifices pour venir en France. Je me devais pour eux de vivre la vie qu'ils n'avaient pas eu et de faire les choses qu'ils n'avaient jamais osé de faire. C'est pour ces raisons que je me suis inscrite à Koh-Lanta en 2005 et je fus la première femme noire à participer à cette émission. Je voulais par cette participation montrer à tous, de ne pas avoir peur, de prendre le risque d'aller chercher leurs places, être acteur de leur vie et ne pas se cantonner à un rôle de victime en attendant que les choses viennent à eux.

C'est pour ces même raisons que j'ai commencé la pratique du triathlon en 2011.

triathlon

Dans nos cités on disait que le triathlon était un sport de blanc et qu'il était plus commun pour nous de pratiquer l'athlétisme, le basket, la boxe ou le foot...

Comme je ne me suis jamais considéré comme quelqu'un de commun, je me suis forcément mise à ce sport pour casser encore les codes et les croyances et aussi pour le dépassement de soi que cela procure.

Au niveau professionnel, j'ai été hôtesse de l'air puis Chef de Cabine dans l'aérien pendant plus de dix ans puis en 2020 je me suis lancée dans le coaching car j'ai compris et accepté que l'accompagnement était une vocation pour moi... C'est ma mission de vie!

Mon expérience et ma pratique du triathlon et de la course de demi-fond m'ont fait prendre conscience de l'importance de la connexion mentale et physique.

Grace à cette connexion et à cette connaissance profonde de moi-même, j'ai pu remporter plusieurs compétitions et championnats.

triathlon

Coaching Mental

Qu'est-ce que le coaching?

Le coaching c'est accompagner une personne du point où elle est au point où elle doit aller. Le coaching c'est accompagner une personne dans une démarche de progrès

Accompagner quelqu'un c'est se placer ni devant ni derrière, ni à la place. C'est être à côté. (Quelqu'un )

Le coaching pourquoi ?

Faire le point

Opérer des changements

Concrétiser des projets

Donner du sens à ses actes

Garder les rênes de sa vie

Rencontrer ses potentiels, ses talents

Sortir d'une problématique particulière ou récurrente

Faire le bon choix

Surmonter l'appréhension face à un changement

Trouver l'issue face à une impasse

Décrypter et sortir de situations inconfortables

NOUS NE POUVONS PAS CHOISIR LES CIRCONSTANCES, MAIS NOUS POUVONS TOUJOURS CHOISIR LA FACON DONT NOUS REPONDONS A CELLES-CI.

  • Faire connaissance avec soi-même pour :
    • S'accepter, s'aimer et se faire confiance.
    • Découvrir ses valeurs, ses talents et ses qualités, pour s'appuyer dessus au quotidien
    • Travailler sur ses points faibles : ses points de blocages, ses peurs, ses limites, ses croyances.
  • Prendre conscience, être en accord avec soi même
  • Déterminer ses objectifs de vie
  • Gérer son stress et ses émotions au quotidien.

Coaching Sportif

A domicile

En plein air

En Visio

En entreprise

  • Perte de poids
  • Remise en forme
  • Prise de masse
  • Augmentation de la force
  • Préparation physique (générale et spécifique)
  • Entrainement fonctionnels
  • Réathlétisation (après blessures ou arrêt)
  • Renforcement musculaire
  • Sport santé
  • Flexibilité et mobilité
Élaboration de programme individualisé
Suivi sportif complet
Évaluation et contrôle de la progression

Conférence

Le dépassement de soi ou sortir de sa zone de confort

L'être humain est en quête perpétuel de Soi. Qui suis-je? Pourquoi je fais ce que je fais? Pourquoi je réagis ainsi? Pourquoi j'ai peur?... Voilà des questions qu'on se pose constamment!

Durant ma vie et les différentes épreuves que j'ai traversé, j'ai pu répondre à ces questions uniquement en sortant de ma zone de confort. Car comment se connaitre profondément tant qu'on ne s'est pas approché de ses limites mentales et physiques...

Durant cette conférence articulée autour de mes quatre participations à Koh Lanta, de ma vie personnelle (des épreuves que j'ai traversé) et de ma pratique intense du triathlon je répondrai à ces trois questions:

  • Qu'est ce que le dépassement de soi?
  • Pourquoi se dépasser?
  • Comment se dépasser?

Vous ressortirez de cette conférence avec une méthode pour se dépasser et se challenger personnellement au quotidien dans le domaine personnel et professionnel. Vous saurez également comment vous fixer des objectifs et comment maintenir une motivation intacte. Parce que finalement la vie serait triste sans défis, sans évolution, sans révolution... osez prendre le risque de passer les barrières vers la découverte!

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Retour Coaching

Elizabeth

Elizabeth, 58 ans

malade du cancer à un stade avancé depuis 2014

  • Tu as changé ma vie !
  • J’avais besoin d’aide pour vivre cette période si compliquée et ton aide m a été plus précieuse et efficace pour moi que la psy.
  • Ma vie a changé depuis les séances avec toi car tu m’as permis de voir le positif, aller de l’avant et laisser la maladie de côté.
  • Dès nos premières séances, j’ai repris goût à la vie car tu m’a donné la force de me battre et chose étrange je n’avais plus de nausées ni de vomissements dû à la chimiothérapie.
Tailor

Tailor, 29 ans

dépressive et anxieuse, a fait un burn out

  • Les séances avec toi m’ont permis de prendre conscience que j’avais besoin de ne pas m’oublier, que j’avais le droit à l’erreur et que ça me rendrait plus forte.
  • J’ai appris à ne plus craindre l’inconnu car si je ne me lance pas, je ne peux pas savoir ce qu’il adviendra, à être plus positive pour réussir à me lancer justement.
  • Le coaching m’a permis de prendre conscience de plein de choses et je n’ai plus peur d’échouer. Même si j’ai échoué, je me relève plus rapidement maintenant, je ne me laisse plus abattre et démotivée comme avant.
Olivia

Olivia, 28 ans

demandeuse d’emploi ne sachant pas quoi faire de son avenir et n’avait pas confiance en elle

  • Le coaching de vie est une solution efficace qui m’a permis de me libérer des craintes et des doutes que je pouvais avoir au quotidien.
  • Ca m'a permis de prouver que j'étais capable de surmonter mes doutes.
  • Grace aux séances avec toi, j'ai pris beaucoup plus confiance en moi ce qui n'était pas le cas au préalable. Je suis aussi beaucoup plus positive. J'ai appris à connaître mes valeurs et qui je suis réellement.
  • J'ai amélioré mes relations qu'elles soient familiales, amicales ou professionnelles.
  • J'ai amélioré mon estime de moi et gagné en assurance.
Amelia

Amelia, 32 ans

n’avait pas confiance en elle, atteinte de stress chronique et qui souhait évoluer professionnellement

  • Le coaching m’a permis de réaliser beaucoup de choses sur lesquelles je me voilais la face.
  • Les séances de coaching avec Coumba m’ont permises de découvrir des qualités dont je n’avais pas conscience.
  • Coumba m’a permis de prendre conscience que toutes les craintes que j’avais de ne pas y arriver n’étaient que des obstacles que je m’infligeais.
  • Le coaching m’a permis de voir les choses positivement.
  • J’ose maintenant demander les choses et réclamer mon dû ce que je ne faisais pas avant.
  • A ton contact, je me sentais en total confiance et tu dégages une telle force et une telle énergie que cela avait un impact sur moi.
  • Chose étrange, après chacune de nos séances quelque chose évoluait dans ma vie (perso ou pro) et je crois fortement que tu as un don de Dieu.
Ava

Ava, 39 ans

maman de quatre enfants, débordée et dépassée par les événements et sa vie

  • Le coaching de vie m'a réellement permis de dissiper le brouillard qui m'entourait et de me découvrir, de voir mon potentiel et ce que j'avais accompli, ce qui m'a rendu forte et de réaliser que tout était possible à partir du moment où je le décidais.
  • Les séances avec toi me faisaient un bien fou même si j'ai été bousculée dans le bon sens du terme.
  • Une séance c'était une bouffée d'oxygène durant laquelle je n'étais pas jugée, je n'ai jamais ressenti de préjugé ni de jugement de ta part, uniquement de la bienveillance.
  • Le coaching m'a permis de beaucoup plus et réellement relativiser et de profiter et surtout vivre le moment présent malgré les aléas passés, quotidiens et futurs.
  • Les séances avec toi m’ont permis de m'apprécier, de m’aimer et de m’accepter, ce qui m’a permis de perdre 8 kg (ce que je n'avais jamais réussi à faire auparavant) grâce à ton travail de connexion physique, mental et émotionnelle.

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